健康 I 专家指这个睡姿能清大脑废物 !这样睡还有2个好处!

文:迪迪    /  图:互联网

你每晚的睡姿是侧睡、仰睡还是趴睡呢?根据研究显示,除了健康饮食和规律运动之外,原来睡姿对大脑健康也起到重要的作用,尤其是侧睡可以降低失智症风健康黑码是怎么回事险。

 
美国的Stony Brook University研究发现,侧卧睡姿有助于大脑清除白健康天累积下来的废弃物质,并有益于大脑健康,从而降低患上与大脑神经系统退化相关的疾病的风险:
⭕帕金森氏症(Parkinson’s)
⭕阿兹海默症(Alzheimer’s)


 

之前,科学家证实侧卧是最佳的睡姿健康码金色边框怎么没了,因为
✅1.对脊椎有利
✅2.防止胃酸倒流等健康问题

至于最糟糕的睡姿则是趴着睡,因为容易拉伤肌肉、关节,同时导致背部和脖子僵硬等健康系统实名认证修改问题。


 

此外,失智症有很多类型都与不良的睡眠问题有健康码黄码变绿码要几天关,比如失眠,并且越来越多证据表明,睡眠问题可能与记忆力减退、阿兹海默症这些疾病相关健康码
 
如果你不想在年老时患上失智症,那么在年轻的时候尽一切努力避免,特别是侧卧健康之路睡是有所帮助。

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