健康|养肝就是养命?做好这5个养肝法,身体会感激你!

文:兔美子 / 图:互联网

肝脏最可怕的地方就是因为没有知觉,不会痛的内脏让你察觉的时候,往往都是最严重的状况。而且照顾和养好肝脏,最重要就是从饮食入健康码金色边框怎么没了手。只要肝脏健康了,你的脸蛋也会变得平滑、气色也变好健康码,心情都舒畅!
 

1 处理好排便

怎么肝脏也和便便有关?乍听下很像没什么关系,其实肝脏是身体重要的代谢器官,而其中一个代谢毒素的方式就是透过粪便,如果来不及排空,毒素就会累积在肠道里,这也会影响肝脏的排毒功能,所以养成良好的排便习惯很重要。

 

2 定期做肝功能检查

其实华人一直是罹患肝炎的高危群体,其中B型肝炎、C型肝炎都是导致肝癌的主要因素健康之路,这都会慢慢破坏肝细胞,造成肝硬化,最终导致肝癌,所健康码以定期检查可健康码金色边框怎么没了以知道是否感染,或是补充B型肝炎抗体疫苗。
 

3 少喝酒

真的不要看小酒精的威力,我们的肝脏在一定时间内只能处理一定分量的酒精,当肝脏被迫处理过量酒精时,就会影响肝功能,长期喝酒会导致细胞被破坏,还会有一系列肝病、肝癌问题。

 

4 多吃酸性食物、绿色食物

日常饮食里养肝,是最实在的健康云做法了!在中医角度,酸能入肝,而像柠檬、山楂、酸奶等酸味健健康云康食物的确有包养肝的作用,因为酸性经过肝脏代谢后会变成碱性,在人体内形成碱性环境,有助于提升人体免疫健康码金色边框怎么没了力。而绿色食物像是黄瓜、苦瓜、芥菜、海藻等都有良好的护肝作用。

 

5 保持正常体重

这里不是要讨论身材健康云焦虑,而是如果肝脏出现负担了,把体重减少是最好的办法。因为体重过重是会让肝脏工作更辛苦,只要全身脂肪减少,肝脏功能指数也会更理想,所以维持均衡饮食、规律运动才是良计。
 

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