生活 I 能量低总是提不起劲的人！请疯狂做这8件事救自己

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文：精致小猪 / 图：Pinterest

有时你觉得自己总是懒没精力，做什么事都提不起劲来，好累好抑郁好无助？其实你可能只是能量低而力不从心，想要保持积极向上和活力充沛，以下有些不错的方法能帮助我们提升能量，加油加油！

 

1：和植物站一会儿

曾经有人实验和仙人掌一起站一会儿，能感受到与自然的连接内心会平静。如果你找不到仙人掌，可以到公园或家附近找一棵树或植物呆在一起，只要你投入百分百的专注力，大自然会给予我们很好的能量。

 

2：向上看

是的，你只需要在能量低的时候向上看，看天空看云朵看建筑物都可以。当我们的视线上升，心情会愉悦，这可能是因为更多的光线进入眼睛，让我们看到一个城市不一样的一面，当发现了新事物心情会开朗。其实，不管你抬头看什么都意味着你放慢了速度，不要低头看手机就好。
 

3：冥想

因为生活的刺激消磨了感官，使得我们无法专注于真正重要的事情。冥想则是把我们从这种“多重意识”中拉回来的办法之一。不懂如何开始冥想，其实只要你盘腿做好，闭上眼睛专注呼吸就好。冥想其实就是类似有点像为我们的思绪、情绪放空排毒的行为。

 

4：专心洗个澡

什么？洗澡不是每天都在做吗？可是你可有专心专注在洗澡呢？你应该有听过所谓的浴室点子，就是在浴室创造出无数的绝佳点子。意思是我们洗澡时有着万千思绪，好的坏的什么都会涌上脑海，能真正专心洗澡的人不多。试着洗澡时专心，观察当下自己微小感受，这和冥想所提倡的方法很相似。

 

5：公益活动

去做一些自己能力所及的公益，可以是捐款、当志愿者等无条件的付出。其实你会发现自己有能量帮助到别人的内心快乐，会比用钱买来的快乐更持续和满足。

 

6：做做运动

低能量很多时候是被其他事情所内耗，这时候可以尝试做做运动。运动产生内啡肽除了能够缓解疼痛，还能调整不良情绪，使人身心愉悦以及抵抗哀伤。运动后大脑会更清醒，能量也会更足。

 

7：乐于分享

把美好的事情分享给大家，比如说好吃的美食、促销的信息、不错的医生等这些无形的布施。当把好的东西传递给大家，看到别人快乐和获得帮助，自己也会被感染而变得开心。

 

8：睡个好觉

睡觉对有些人来说很简单，但也有些长期睡眠受到影响而处于负面状态。心情不好时，睡一觉把它们忘了！身心疲惫时，睡一觉就元气满满。所以，能量很低时让自己拥有充足睡眠很重要。

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