健康 I 血液浓稠不流通4信号,头痛、健忘、失眠都它害的!

文:兔美子 / 图:互联网

晚上总是精神奕奕,导致难入睡、睡不好,第二天又开始昏沉、思绪不清晰等?可是人明明看起来也没生病啊?可能是你的血液变得粘稠,让你浑身不顺畅了!虽然血液浓稠一时半刻不会引起什么严重疾病,但是长久不改善也是会影响健康哦!

 

血液浓稠给身体带来的问题

 

精神状态变得异常

当体内的血液变浓稠,其中让你明显感觉到异常的就是你的精神状态,例如睡足8小时还是疲累、入睡后的睡眠品质也不理想,但一到晚上却十分亢奋,这样的恶性循环下导致精神质量变差,日常反应也特别迟钝。

 

视力容易变得模糊

眼球也需要充足的血液,才能帮助你视觉清晰。如果血液浓稠导致流通不顺畅,你的视网膜、视觉神经都会受到影响。而且血液浓稠也会导致大脑、心脏出现血缺氧,诱发头晕、气短,所以看东西也容易不清不楚喽!

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容易变得气短

血液粘稠虽然容易发生在体重过重的人身上,但是有些人如果生活习惯不好,也会出现血液粘稠问题,只要蹲下起身都会出现气短、呼吸不顺畅的状况。因为人体下蹲时,回到心脏的血液变少,加上血流浓稠,氧气和二氧化碳来不及交换,就会引起呼吸苦难等缺氧现象。
 

身体四肢容易麻痹

血液浓稠会导致毛细血管流动变慢,血液循环变差就容易出现四肢麻木、水肿等现象,而且口唇也容易发紫。

血太浓稠容易导致精神差、容易头晕
 

改善血液浓稠的方法

1 多喝水: 喝水不是用灌的,除了日常喝水量增加,喝水的习惯也要一小口一小口喝,才能让水分被吸收,大口灌反而起不了什么作用。

2 少吃动物内脏:动物内脏含有的胆固醇和脂肪酸,是加重血液粘稠的祸首之一,少吃为妙。

3 运动促进血液循环:快走、伸展、游泳等,只要是有氧运动都建议,主要是让氧气注入细胞,血流才会健康跑的快。

4 烟酒都要say bye bye:香烟会破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,导致红血球加速死亡;喝酒会加重心脏、肝脏、脑血管的负担,还是少碰为妙。

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喝水、运动都能缓解血液浓稠的问题

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