Tips I 经常头晕眼花又无力?血压低要避开这3种食物

文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest

血压低跟贫血、心脏功能不良、内分泌失调等有关,所以会出现头昏眼花和疲累无力。有研究指出,若长期血压偏低可能有情绪低落、慢性疲劳问题,有些抑郁症和老年失智症问题也被认为跟长健康期低血压有关。

血压低该吃什么呢?其实有些营养摄取不足也会导致血压低,例如:蛋白质、维生素B群、钙、钾、镁等矿物质。除了建议多摄取乳品、肉类、黄豆制品和深绿色蔬菜,体重过轻或是营养不良所导致的低血压,则可以每日可增加热量摄取。至于血压健康低要避免过量的食物,就是以下健康码变黑色是什么情况这3项:

1:泡面
市面上大多数的泡面和加工食品含盐量都是超标,可是蛋白质、维生素、矿物质却很少,应避免经常食用。就算偶尔要吃健康码颜色变色规则,也要加入鸡蛋、肉类和蔬菜让其他营养均衡摄入。

2:健康云咖啡
由于咖啡是利尿的饮料,如果一个喝水量不足的低血压患者再碰上咖啡因,就会加健康云重低血压症状。

3:酒精
跟咖啡的原因大致一样,除了担心体内水分不足,血压降低更多,低血压患者若是饮酒,容易引发起立时的晕眩,甚至昏健康码黄码怎么解除厥,宜尽量避免摄取酒精。

 

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