Tips I 《鱿鱼游戏》男主李政宰一天吃6餐身材爆炸好!不挨饿3招维持肌肉

文:精致小猪 / 图:互联网

最近要数最火红的韩剧莫过于是李政宰主演的《鱿鱼游戏》,他超强的演技搭着超颓的人设,与私下相差甚大,影帝果然有实力!虽说《鱿鱼游戏》没机会让他秀身材,现年48岁的李政宰鱿鱼游戏解说全集衣服下的身材可是爆炸好!他维持肌肉的方法也是极科学的呢!

1:吃足6餐以肉鱿鱼游戏韩剧在线类为主
平时就有在锻炼肌肉的李政宰鱿鱼游戏解说全集,饮食上看似一天吃6餐很多,鱿鱼游戏实际上他是以不挨饿的方式来给肌肉有足够的增长力。他会以肉类为主,像鸡肉和鱼肉这种鱿鱼游戏下载油脂最少的肉类下手,低脂同时也富含蛋白质,摄入足量的蛋白质来辅助肌肉生长。

2:分段式锻炼
想要肌肉线条匀称好看,真的不能单靠一种运动来实现。李政宰利用了分段式锻炼,上午进行重量训练增强肌肉结实度,下午则进行拳击、格斗训练来消耗热量。在有氧和无氧锻炼中配合进行,肌鱿鱼游戏结局肉不仅更强壮,塑造线条更是非常到位。

3:休息和鱿鱼游戏保湿很重要
休息对于增肌是一大关键,不拍摄的话李政宰的睡眠相当规律,尽量睡足8小时,减少没必要的熬夜。据悉平时不爱保养的他,最喜欢鱿鱼游戏老头用精华鱿鱼游戏迅雷下载喷雾替肌肤舒缓降温、抗氧化及提升保湿力,简单保养却能做到最大效果,难怪看起来一点也48岁的脸啊!

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