Tips I 水果怎么吃不伤脾胃?吃对水果的5大关键

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文:精致小猪 / 图:Pinterest

水果健康又好吃,但在中医的角度属于“生冷”食物的水果很容易吃出病来。把水果当主餐吃这种行为时间久了,伤阳气也伤脾胃。怎么吃水果最恰当不伤脾胃呢?以下5大关键能用在生活中,切记不能人云亦云伤脾胃的食物有哪些,适合你自己的才是最好。

1:水果应在大太阳时段吃
中医的角度都会建伤脾胃的食物有哪些议我们在上午10点到下午3点之间身体阳气最旺盛时段吃生冷食物,午后到晚上都不建议抱着水果一顿猛吃,容易养出湿寒体质,特别是鼻炎问题。当然你说偶伤脾胃的食物有哪些尔晚餐一次半次吃点水果还是无碍,就是不要把晚餐饭后果当习惯。

2:以体质来吃水果
每种水果都有偏性,要根据自己体质和状态来选择。肠胃不好的容易腹泻的不碰寒性水果如西瓜、雪梨等都会加剧湿重。体质阴虚火旺,燥热的水果就要少吃,像榴莲、荔枝等都属于温热水果伤脾胃的食物有哪些

3:少吃冰镇的水果
从冰箱拿出来冰镇后的水果凉快又解伤脾胃的食物有哪些暑,谁不爱啊?但经常吃冰镇水果对健康毫无益处。因为直接吃冰镇的水果会刺激肠胃,造成胃肠功能紊乱,引起腹痛、腹泻等症状。香蕉、木瓜、芭乐这些不需要冰镇也好吃的水果也是生活不错的选择噢!

4:不要空腹吃水果
有些西瓜伤脾胃人喜欢将水果当主餐吃,甚至经常空腹吃冰镇水果。这种习惯对胃非常不好,低温水果直接与胃西瓜伤脾胃黏膜接触,可以导致胃黏膜血管或平滑肌收缩,长期吃等于给自己脾胃招出病来。
 

5:凡事不过量
尽管我们身体需要水果的维生素,但凡事都不可过量,水果只能说是营养辅助,不能当主食也不能代替我们日常的三餐。想要瘦身的话,以水果代替主餐一点也不科学,不适西瓜伤脾胃合身体的还是放什么伤脾胃下,免得得不偿失让身体伤气也伤胃。

 

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