健康 I 常“深蹲”尿尿的女生请注意!小心增加尿失禁、子宫下垂风险!

文:兔美子 / 图:互联网

不少女生在外上厕所的时候,都会担心厕所板肮脏,选择用“扎马步”的姿势上厕所,但如果你经常都这么做的话,其实对身体会带来不可逆的坏处哦!

 

扎马步这个动作导致肌肉劳损

的确在外的厕所整洁让人堪忧,一点都不想让自己的肌肤碰到,只是这个动作并不建议长期做,因为深度这个动作是帮助收紧盆底肌,运动的时候做当然没有问题,但在尿尿的时候,这个动作就不适合了。

因为深蹲这个动作会令肌肉收紧,肚子压力也会变大,这时候的你却是需要尿尿,代表你的尿液是用“逼”的方式排出,如果长期都这样做,会导致肌肉劳损,出现尿失禁的困扰。

 

盆底肌肉弱会尿失禁、子宫下垂

盆底肌的肌肉主要是承托膀胱、子宫和直肠,如果肌肉劳损过度,或是年纪增长,盆底肌肉变弱的话,就会导致尿失禁、子宫下垂等。无论是大笑、提重物、无意识控制而漏尿,都会出现渗漏问题,对女性来说都是生活困扰。

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马桶不会传播性病、妇科病 

撇除脏乱的厕所环境,很多人觉得即使马桶不脏也会认定会感染病毒,其实像马桶这样的塑料、瓷器环境,病毒都无法在其表面长时间存活,而且人体皮肤有自我保护的屏障,能够阻挡外界“做乱分子”,妇科病病毒也不是想象中容易感染。

如果厕所环境整洁度尚可,还是直接坐着上厕所更健康,避免膀胱、盆底肌紧张,担心的人可以用纸巾加消毒液清洁一次。而且比起马桶,其实手把、墙壁表面等更容易触碰到细菌。预防公厕感染,最好、最简单的方法就是勤劳洗手。

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