生活 I 为什么动不动就生气?背后很可能都藏着这些心理病

文:精致小猪 / 图:互联网

虽然经常听别人说生气很伤身,偏偏一旦真的发生怎么也控制不住。如果生完气最后还是无法解决问题的话,那么你的生气只是沦为一种情绪宣泄的手段,内在的愤怒依旧没有被听见、被接住,甚至被正视。心理学专家指出我们生气的背后不多数都藏着一些心理病,看看你是否有以下的共鸣。

1:喜欢比较
很多时候会生气的理由存在着比较,其实我们清楚每个人的家庭背景、能力都不同,没有什么好比较的。但是当你看见对方的经济游刃有余,有钱有时间有美好的生活,轻轻松松就达到你努力许久的目标,心里就无法克制地升起一把火。
 

2:气自己总是不够好
有些人很习惯了将愤怒往内倾倒,就是自己跟自己生气!总是用莫名严厉的标准、难以入耳的批评,毫不留情地攻击自己。减肥不成、考试不如意、喜欢的人不喜欢自己、上司偏心等等,那些不如意的事情都怪在自己头上,气自己无能,气自己不如人。愤怒往往只是一件外衣,在这件衣服底下,掩藏着许许多多的挫折、失落、羡慕,以及自卑。

3:用愤怒掩饰内在脆弱
有些人根本不晓得自己习惯性用愤怒挡在脆弱之前,因为把脆弱摊在他人面前,对我们而言显得无能又没安全感。这样的生气虽然能保有些许安全和价值感,却也无法如实表达内在的情绪。

 
4:气对方不懂自己
明明自己很努力为对方着想、细心安排一切,对方非但不领情让一直让你感到无价值的付出。这时候与其你用道德来绑架说那种“我都是为你好”的理由,还不如直接让对方去碰钉子,为这样的人生气你心理负担只会越来越大,负面情绪有增无减,何苦?

5:用自己的标准来要求别人
一直想要改变别人、用自己标准去要求别人、控制别人的心态下,就会给自己带来没完没了的负面情绪。你能做的就是调整心态,做你能掌控的事情,渐渐地你想要改变的事情反而会发生。不是叫你放下,而是叫你学习调整期待。

 

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