爱爱 I 男生备孕期间需要禁欲多久?男性备孕攻略一次过让你看懂!

文:熊吉同学   /  图:互联网

当一对夫妻正计划要生小孩的时候,身边很多好心人就会说女生备孕期间不可以做这个那个。其实,备孕不只是女生的事,男生也要一起努力呢!

如果准备要生小孩,男生在备孕期间需要禁欲吗?吃什么东西才能让小蝌蚪更强呢?

男性备孕需要禁欲多久?

✅最好在3至5天左右
这样小蝌蚪的质量相对会较好。

❌不宜禁欲时间过长
如果禁欲时间过长,会使蝌蚪数量降低,密度变小,蝌蚪的活力也降低。

❌性生活太过频繁
若房事过频,会导致蝌蚪来不及制造补充,就会使每次行事所含蝌蚪量变少,这样会影响受孕。

男性备孕该吃什么让小蝌蚪更强?

✅1.富含锌的食物
最好是牡蛎(牡蛎和生蚝是两种完全不同的东西,牡蛎是软件,有两个贝壳,一个小而平,另一个大而隆起;呈类三角形,背腹缘呈八字形,右壳外面淡黄X,具疏松的同心鳞片,鳞片起伏成波浪状,内面白色,壳的表面凹凸不平。)

其次是动物的肝脏、花生、鱼类、蛋类、奶类、肉和水果等等。

✅2.富含硒的食物肉类、肝、肾
海产品、谷类、蛋类、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋、坚果类、动物肝脏等等。

✅3.富含高蛋白的食物
豆制品、牛奶、海带、鱼虾、鸡鸭牛羊肉、紫菜、裙带菜、核桃等。

男性备孕要注意的3个事项:

✅1.饮食要清淡
男性在备孕前可多食蛋白质丰富的食物,比如韭菜、牛肉、牛奶、核桃等,平时饮食以清淡为主。
备孕期间可以适当补充多种维生素钙锌/硒,这样有助备孕困难,提升蝌蚪质量。

✅2.戒烟戒酒
男生在备孕期间一定要戒烟和酒,因为烟的尼古丁和酒精对于蝌蚪有影响的,可以导致蝌蚪畸形及活力下降。

✅3.不能熬夜
熬夜会使男性的内分泌系统受到损伤,影响性生活质量和备孕的成功机率,备孕期间男女双方都要养成早睡早起的好习惯。

如果你正准备要当爸爸,不妨参考一下吧!

 

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