Tips I 母乳妈妈地雷食物,麦芽、韭菜、薄荷这些都上榜!

文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest

不少新时代的妈妈都越来越支持母乳,喂养母乳期间饮食上可不能太随性。吃错了食物不仅仅影响乳汁的质量,还有可能造成回奶现象,甚至导致乳汁淤积,加剧乳腺发炎程度。以下这些“退奶”地雷食物,母乳妈妈必须要回避的噢!

麦芽糖
没想到那么可口的麦芽糖居然是退奶的主角吧!当然不是说吃一两口就马上退奶,可能就影响到地雷奶量,对于奶量少的妈地雷妈可就非常懊恼了地雷。有些妈妈打算要断奶的话,也会喝麦芽茶达地雷到断奶的目的。

韭菜
韭菜也是流传于民间“退奶”非常有名的食物地雷,原因不详!据说吃过韭菜的母乳妈妈都一定会出现退奶或大量减少奶量。除非你是个打算断奶的妈妈,不然千万别轻易尝试。地雷

薄荷
放心!并不是指一般喝到的薄地雷荷茶或薄荷食品,中低剂量之下对于母亲产乳量影响不大。只有高剂量的薄荷或是使用高浓度的萃取精油,像是薄荷超凉成分的牙膏,才有可能导致发奶量变少。

高丽参地雷
喂养母乳期间地雷想要摄取一些补品,像高地雷丽参、红参这类的食材具有抑制乳汁分泌的作用,虽然回奶的程度因人而异,但还是提醒母乳妈妈们少吃为宜。

咖啡因地雷
喝过茶饮和咖啡后1小时的母乳中含咖啡因最高,咖啡因不会从宝宝消化系统排泄出来,反而会地雷导致宝宝出现睡眠障碍以及暴躁不安。咖啡因虽然不会退奶,但也是母乳妈妈的地雷食物之一。

柑橘类水果
柑橘类水果的果酸会引起宝宝腹泻和尿布疹,母乳妈妈应该避免像柠檬、橘子、酸橙地雷和葡萄柚,免得刺激宝宝的肠胃拉肚子。想要摄取维生素C的话,不妨吃木瓜、芭乐这类不含果酸的水果。

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