Tips|便秘该吃益生菌还是益生元?用1分钟给你搞清楚!

文:兔美子 / 图:互联网

近两年因为疫情的关系,让大家对于保健食品都特别讲究,其中益生菌是不少人都纳入日常进食的保健食品,不过除了益生菌,还有一个叫益生元的东西,听起来很相似,但其实效果是大不同哦!

 tips啥意思网络

什么是益生tips网络用语菌 Probiotips见男友什么意思tics?

益生菌是一种活性微tips网络用语生物,是定植在人体肠道以及生殖系统内,能够为宿主起到改善微生态平tips怎么读衡,提高免疫功能和健康。我们日常最常见的有乳酸菌、酵母菌等。

可从天tipsy然食物中获取:如泡菜、纳豆、优格、醋、酸菜、味增等

 

什么是益生元 Prebiotics?

益生元是一种膳食补充剂,是不可被消化的食品成分,不过其特点也不是为了被消化,而是为了利于肠内益生菌的生长繁殖,简单来说益生元酒像是益生菌的“食物”。

tipsy从天然食物中获取:芦笋、香蕉、tips什么意思中文莓果、大蒜、洋葱、等各种蔬菜和全麦类食品


 

原来还有合生元?

其实就是益生菌和益生元的“混合体”,既能发挥益生菌的作用,也能发挥益生元的作用,让肠内的益生菌作用可以更明显和持久。

 

益生菌就该搭配益生元?

许多人只要遇到肠胃不适、便秘等肠胃tips翻译困扰,都会先多吃含有益生菌的食物或是补充剂,但可能肠胃内的可能已经失衡,这时候补充益生元食物可以达到调节肠道菌种,才能够有效改善便秘问题哦!相反的,也不能只补充益生元食物tips翻译,没有益生tips网络用语菌的存在也无法改善肠胃问题,所以补充均衡还是最重要。

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于互联网及用户投稿,仅供参考,不代表本站立场!

若有侵权或其他,请联系我们微信号:863274087,我们会第一时间配合删除。