Tips I 世界上最简单的运动!2个动作能预防血管阻塞

文:精致小猪 / 图:互联网

说到运动这件事,开始时总是很积极,惰性出来后就渐渐一大堆借口。加上工作一忙碌,周末节目精彩就无法规律完成。既然这样,日本医生分享的2个动作,还可以边看电视剧边做的训练操,简单运动完多久可以洗澡又轻松!都已经这种简易程度了,再说不行小运动品牌编也无能无力了。

这2个动作建议在晚餐过后30分钟,也就是饭后血糖浓度升高的时间点,稍微来点轻度运动,这样能将糖类和脂肪不囤积下转换成能量。整组运动也不需要太久,15分钟就好,穿着舒服的居家服即可开始。

动作1:坐在一张椅子上
 
动作2:站起来(起身有困难的人可以借助扶椅子站起来)

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是的,没错就是简单重复着站起来再坐下的动作而已,是不是简单到爆炸?对血管保健来说,单纯做这2个动作,运动世界校园是好过长时间坐运动会加油稿着不动。只要能持续5分运动完多久可以洗澡钟以上,就能达到有氧运运动完多久可以洗澡动的功效运动会作文运动会加油稿同时顺畅血流噢!

 

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