健康｜电解质饮料不能当汽水喝？多喝肾脏会想喊救命

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文：兔美子 / 图：互联网

每当做完激烈运动，或是大热天气流汗后，都会习惯来喝点电解质饮料，觉得可以及时补充体力或提供维生素，其实功能性饮料是不能随便当水乱喝的。

 

电解质饮料的本质

事实上很多运动饮料都会加上氯化钠、钙、健康码黄码镁、钾和钠，其中钠离子吃太多，却在没有运动的情况下，会引起水肿、高血压，等于给肾脏和心血管系统带来更多压力。
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谁才需要喝运动饮料？

针对运动时间大健康码约在1小时，且有大量流汗健康之路的人，为了补充流汗说流失的热量、水分和电解质，才有需要应用运动饮料。

 

什么时候喝会更好？

不要想着因为太热就直接灌下健康证怎么办理冰健康云冷的电解质饮料，其实健康证怎么办理这样会让支气管、血管突然收缩，并不利于健康。所以运动后的15分钟再喝可以更好帮助健康码黄码变绿码要几天恢复身体能量。

 

没运动就不能喝吗？

普通人一天只需要摄取大约6g的盐分，而运动饮料含有钠，如果过度摄取的话会增加肾脏代谢负荷。如果没有运动习惯却习惯性饮用运动饮料，不仅会加重肾脏负担，运健康码动饮料里的含健康码黄码糖量也会健康证查询增加你每日的热量摄取，久了你会发现健康不成反变胖，那就弄巧反拙了。
 

 

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