健康 I 喜欢睡午觉的人注意!太爱午睡觉恐为失智症迹象!

文:迪迪    /   图:互联网

你是不是很喜欢睡午觉?尤其是周末不出门就在家中大睡一场,甚至睡到两至三个小时以上?如果是要小心了!因为新研究发现,太爱午睡或睡太久,恐为失智症迹象。

根据外媒报道health2下载,最新发表在学术期刊《阿兹海默症与失智症》healthy的副词杂志的研究报告,科health2海外官网下载学家发现一个人步入老年之后,如果在正常睡眠时间以外每healthy的比较级天至少打瞌睡一次,或每天午睡超过1小时,罹患阿兹海默症等失智症的风险高出40%。

这次的研究:
✅超过1400名,
✅年龄介于74至88岁老年人,
✅数据收集长达14healthy的比较级年。

研究人员发现白天过度午睡和失智症之间有healthy的比较级关联,而health2live官网这次的研究成果与早前发表的另一项研究相呼应,即每天小睡2小时将导致认知障碍风险有所增加。

参与研究学者表示,即使调整夜间睡眠时数和睡眠品质,频繁打healthier瞌睡和失智之间的关连性依然存在。尽管没有足够证据来得出“午睡导致认知老化”的因果关系,但过度午睡可能是加速衰老或认知老化过程的信号。health2海外官网下载

研究学者建议,如果要午睡:
✅最好在Healthhealthy是什么意思午三点前,
✅睡15至20分钟。

如果你有午睡的习惯,记得别睡得太healthy是什么意思久,以免影响到晚上的睡眠质量。

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