狂!胡瓜女儿狂减50KG 7大瘦身秘诀全公开

TW主持大哥胡瓜的女儿小祯(胡盈祯)近期以来瘦身有成,她成功在2年的时间内铲走50KG,近日有网友向她询问瘦身方法,小祯大方分享了7大瘦身秘诀。

小祯曾在活动上坦承,自己的体重最高峰时期小祯重达小祯105KG,后来小祯注意饮食和运动双管齐下,成功在2年内铲走50KG,体重从原本的105KG减至如今的55KG小祯

日前,有网友向小祯请假她的瘦身秘诀,小祯大方分享了瘦身7招:

- 一个星期内进行至少3次重巡以及3次有氧运动
- 饮食节制,小祯一天三餐只吃七分饱
- 不吃加工食物
- 减糖
- 先吃蛋白质再吃深绿色蔬菜
- 淀粉集中在小祯午餐
- 饮食方面,尽量避免喝汤、粥、辣、醋、蒜,以及任何会开胃的调味料

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