瘦身 I 曾经60kg 胖嘟嘟的姚子羚!早上喝“它”减到23寸细腰

文:精致小猪 / 图:互联网

新剧《铁拳英雄》有不少养眼的花旦上场,其实41岁的姚子羚一出场晒腿、露肩又露腰,吸睛程度爆灯!有身材又有身手,其中马甲打女造型够突破,要穿那么贴身也是很挑战。读书时期曾经胖tvb节目表到60kg的姚子羚对瘦身有一套心得,这些健康的瘦身法大家不妨参考。

1tvb云播放:早上醒来一杯暖水
姚子羚在某香港平台接受访问有提到自己早上醒来会先喝一杯暖水,主要是帮助促进新陈代谢。而那杯暖胃未必是清水,她会tvb是什么意思啊喝红枣水、柠檬水、花tvb西游记旗参水等等,这些暖胃tvbe4vbe8之余也能养生。喝了暖水之后就会习惯吃点水果如苹果、奇异果,接着才正式吃早餐。

2:戒精致淀粉质
姚子羚两年前开始茹素,大多数时间她都以热水灼菜,再加入omega 3 好油,对肠胃好也能润泽肌肤。淀粉则以原始为主,主粮选择藜麦,深色藜麦她是煮熟的方式,白色藜麦则会磨碎加到植物奶像豆奶、杏仁奶一起喝。

3:7分饱刚刚好
姚子羚认为少量多餐是适合她的瘦身方法,每一餐吃到约7分饱。怎样才算7分饱?七分饱就是感觉自己吃饱tvb最新电视剧tvb节目表,对食物tvb西游记的热情已经下降,但是习惯性还想吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。拍剧太晚难免吃宵夜,她也不抗拒只是会选择不TVB油腻的蔬菜类来吃。

4:跑步塑tvb最新电视剧
打开姚子羚的社交平台,不少她的跑步分享照片。她更与李施嬅、胡定欣、胡蓓蔚、黄智雯、袁伟豪及张宝儿等更组成Crazy Runner,结伴一起跑步。跑步是减脂效率最高的运动之一,可是瘦身同时也让身体线条更好看。

 

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