Beauty美人圈/许玮甯“66饮食法”瘦身密技公开!

许玮甯瘦身密技!“66饮食法”甩10kg婴儿肥,皮拉提斯+重训练就性感马甲线

文/Chia/Beauty美人圈

近期演艺圈讨论度最高的话题,想必就是《当男人恋爱时》的阿成与浩婷,在现实终成眷属的好消息!除了这桩喜事,许玮甯更是推出自创内衣品牌“an.niversary”,并亲自担任模特儿,大方展露好身材。不过,许玮甯曾说自己属于易胖许伟甯体质,是靠着控管饮食及运动,才保持现在的体态,让我们来看看其中的秘诀是什么减肥吃什么吧!

 

许玮甯瘦身秘诀当男人恋爱时韩版1:每餐准时吃,只吃六分饱

许玮甯刚出道时,其实也饱受婴许玮甯怎么读儿肥的困扰,也曾尝试过许多偏激的减肥方式,不仅不健康,还很容易复胖!她分享减肥要有正确的心态,有快乐的心当男人恋爱时豆瓣情才会有毅力持续瘦身~因此她平时除了炸物、甜食很少碰以外,几乎都不忌女星瘦身口,并秉持着每餐准时吃,及只吃6分饱减肥吃什么的原则,这样不仅可以吃自己喜欢的食物,还可许玮宁是哪国混血以维持好身材!许玮甯也分享自己在瘦身期间,许伟甯会选择与朋友相许玮甯被霸凌6年约在早上或下午时段,到晚餐时间就会回家,避免一不小心就打破瘦身原则!

(图/翻摄自IG@anno8当男人恋爱时剧情讲解o7)

 

 

许玮甯瘦身秘诀2:薏女星瘦身仁牛奶、水果优格当早餐

原本肌肤就相当白皙的许玮甯,更是不藏私分享自己透亮美肌的秘诀!每天早上她都会打一杯薏仁奶喝,薏仁搭配植物奶不仅热量低,早晨来一杯有效水肿,还具有美白淡斑的效果~另外,许玮甯也会选择富含维他命C的水果,加入优格中,自制成美味又减肥食谱一日三餐营养的优格碗,肠胃健康加上美白圣品的双重组合,当男人恋爱时韩版难怪女神肌肤不仅肌肤白皙,气色也这么好!

(图/翻摄自IG@anno8o7)

 

 

许玮甯瘦身秘诀3:晚上六点以后不吃东西许玮甯是哪国混血儿吗

许玮甯表示瘦身真的要有很大的毅力,“管住嘴巴减肥食谱一日三餐”就是关键!她表示自己为了瘦身,曾持续两年不吃晚餐,成功减重后才改成晚上6点以后不吃东许玮甯被霸凌6年西、只吃6分饱的“66饮食法”。断食期间肚子饿许玮甯怎么读时,就只喝水充饥,这样的好处在于,到了睡觉时间食物就会消化的差不多,可以大大减少肠道的减肥方法七天瘦十斤负担,睡眠品质也会跟着变好!

(图/翻摄自IG@减肥餐a徐玮甯nno8o7)

 

 

许玮甯瘦身秘诀4:皮拉提斯+重训练出性感腹肌

近年来许玮甯演技备受肯定,工作邀约不断,但即使如此,依然维持运动健身的好习惯!除了控制饮食以外,也会靠着“重训”及“皮拉提斯”雕塑身形。重训除了可以练出当男人恋爱时票房性感当男人恋爱时豆瓣腹肌以外,更可以提高肌肉量、基础代谢率;另外皮拉提斯及瑜珈等课程,不仅能培养出完美体态,还可以释放累积的压力及情绪,达到纾压的效果!许玮甯也在自己的IG提到,在每次运动结束以后,都会花更多时间在拉筋伸展!除了帮助放松肌肉以外,最重要的是透过拉伸的动作,可以将肌肉线条塑型的更好看。

(图/翻摄自IG@anno8o7)

 

许玮甯瘦身秘诀5:肚子饿时喝黑咖啡、吃水果解馋

肚子饿时许玮甯会喝上一杯黑咖啡,除了可以帮助解馋以外,还可以有效消水肿及促进新陈代谢!另外,她也会准备一些既有饱足感、热量又低的水果当作点心,像是莲雾、火龙果都是很好的减肥甜品,但毕竟水果还是有甜份,建议一次吃衣拳头大当男人恋爱时2021免费观看小的即可~

(图/翻摄自IG@anno8o7)

 

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