Tips I 生活中能媲美旅行幸福感的5大纾压行为

文:精致小猪 / 图:Pinterest、互联网

成人的世界是不是都一成不变?每天除了上班、打游戏、追剧看综艺,好像就没有其他事填补内心的空洞。尤其现在不能出国旅游,那些幸福感仿佛无法到位。根据国外媒体网站“psychologytoday”、“inc.com”、“lifehack”的资料,以下这些行为不但能让你纾压,也能让美好经验留存在心里的快乐秘诀。

1:到海边走走
住在靠近海边的朋友要珍惜啦!专家说看海能改变我们脑波的频率,使人处于一种舒缓、温和的冥想状态。压力很大的时候,不妨到海边走走,抚摸沙子和听听海浪的韵律感,的确能短暂做到解开烦心的思绪。

2:烘培和烹饪
很多人想到煮饭和做蛋糕就觉得是一件苦差,事实上未必这样!小编绝对是过来人,当你走入厨房专心在一件事情上,是有助于压力管理、安定烦扰的情绪。前提是你别把这事当成任务,一旦有负担就失去放松精神的本意。

3:有能力可以做义工或捐款
“施比受更福”听起来很表面,实际上当你有能力付出时,那种快乐无法形容,一个一天到晚只想到“自己”的人不会快乐。这也是为什么送礼物的人往往比收礼物的人能感觉到幸福!有能力的话不妨做做义工,每个月固定捐款帮助有需要的群体,你会发现那种幸福很踏实也有意义。

4:偶尔尝试突破自我
一成不变有时很难感觉那种活在当下的美好,我们常常忘记自己身上那些无限潜能。若你想要重拾快乐与信心,可以去挑战看看让你有“突破自我”感觉的活动,只要那是一件你以往不曾想过的活动,都能让你从“不确定感”到“完成目标”,这种让人豁然开朗的感觉会让你上瘾喔!

5:心灵的滋养别忽视
你有没有发现看太多综艺节目、追太多剧顶多能让你知道时下的流行,并不能真正地充实到内心。当这些节目和电视剧结束,你内心会掀起一阵失落,仿佛没了重心感。是时候考虑重拾书籍了,阅读本身就是一个减压利器。你往往会在书籍中找到一些生活上的出口或答案,这是个神奇的纾压疗法。

 

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