Tips I 教你分辩3种怕冷体质,怎么吃才能对准来养身体!

文+整理:精致小猪 / 图:互联网

有一群人不仅容易畏寒怕冷,即使添衣后仍不感温暖,喜欢喝热饮吃热食。这种怕冷体质是否就是中医所指的“阳虚”呢?其实除了阳虚还有分血虚和气虚体质,一起来分辨以及调理重点,对准来吃才能驱走怕冷体质。

阳虚型
常见症状:面色偏白、四肢及身体冰冷、嗜睡、自汗、浮肿、小便量多、大便稀保暖养生烂或内有未消化食物。

调理重点:补阳保暖养生驱寒

宜吃:人参、灵芝、冬虫夏草、虫草花、舞茸菇、羊肉、生姜、樱桃

 
血虚型
常见症状:面色偏白、容易头晕、心悸、脱发、手脚麻痹、月经不调。

调理重点:益气补血

宜吃:红豆、红腰豆、灵芝、红枣、南枣、桂圆、党参、黄芪

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气虚型
常见症状保暖养生:面色保暖养生偏白、容易头晕、气短、容易感冒、食欲差等等。

调理重点:补气健脾

宜吃:淮山、白扁豆,薏米、人参、花旗参、灵芝、小米、马铃薯保暖养生、大枣

另外,怕冷体质也应该要戒吃生冷寒凉食物,睡前进行泡脚也能帮助暖和身体。长时间坐在空调环境下,不妨隔着三两天喝喝姜茶有助祛除身体寒气来达到保暖。

 

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