Tips I 开长途车回乡坐姿要照顾,5点调整来减轻肩颈酸痛!

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文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest

最近大家不是安排出游就是回乡,长途跋涉地几个小时的开车,往往抵达目的地后就感觉肩颈酸痛。长时间在车上维持一样的姿势,坐姿礼仪肩颈负担可别忽略!开车前做好下述5点调整,能助你远离肩颈酸痛问题。

1:深坐在座椅上
不要半个屁股懒坐在座椅上,这样的浅坐会缺乏支撑骨盆的力量,导坐姿口诀致驾驶人驼背,形成对脖子和腰部有害的姿势。整个屁股坐进去填满座椅上不是更舒服吗?

2:使用靠枕或矫正工具坐姿矫正器
车程超过一定的时间,即使深坐你也会发现腰下半部渐渐出现酸痛,这时可以在腰部和椅背之间夹放靠枕或专业矫正用具,以防骨盆坐姿矫正器向后倾斜。

3:调整方坐姿口诀向盘的位置
尽量坐姿礼仪把方向盘往自己拉近,这样就能更容易让整个身体靠在椅背坐姿的基本要求上。
 

4:座椅调整至适当的位置
除了方坐姿向盘,座椅的调整也相当重要。开车时座椅要挪移到&ldquo坐姿礼仪;肩膀不会离开椅背&rdq坐姿矫正器uo;的位置,很多人的椅子都习惯退到太后面了,开车时间长了肩膀首先第一个酸痛。

5:座椅的高低
让臀部与膝弯在一个水平线上,座椅过高或过低都会加大腰部的压力。

 

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