生活|喝了不怕失眠心悸?秒懂低因咖啡&普通咖啡的3大分别!

文:兔美子 / 图:互联网

有多少人其实热爱咖啡,但因为喝了后身体总会出现不适变化,其中心跳加速、焦虑、失眠是最常见的后遗症。如果你正面对这样的问题,劝你不要戒掉咖啡喝多了有什么坏处普通咖啡或是换成低因咖啡吧!

 

什么是低因咖啡?

我们经常会在咖啡馆看见菜单上会有Decaf 咖啡,其实全名是decaffeinated coffee。这是在处理咖啡豆的时候,利用二氧化碳、清水和有机溶剂移除超过97%的咖啡因。
 

1 咖啡因含量极低

低因咖啡不是完全没有咖啡因,只是含有极低的分量。一杯正常的咖啡咖啡喝多了有什么坏处有70-140毫克的咖啡因,但低因足足少了23倍的分量。

2 比普通咖啡更淡颜色更浅

因为经咖啡遇上香草过脱咖啡因的过程,冲泡出来的咖啡气味都会比较淡,而且颜色也会有所不同。不过对咖啡苦味比较敏感的人,低因咖啡倒是个很不错的选择咖啡喝多了有什么坏处

3 抗氧咖啡色化量减少

普通的咖啡豆里含有抗氧化物、多酚和肉桂酸,其实这些都能帮助避免自由基破坏身体、降低氧化压力的伤害。经过脱咖啡因的咖啡,也会因此降低了营养。咖啡喝多了有什么坏处

喝低咖啡因咖啡的好处

虽然营养含量减少,但低因咖啡还是有很不错的好处:

避免咖啡因带来的副作用

不少人喝咖啡是无法提升,反而感觉心悸、焦虑和疲累,而低因咖啡恰好都能解决以上问咖啡馆入场券题。另外,孕妇只要在正常分量下饮用,也能享用低因咖啡。

预防糖尿病

有研究指出低因咖啡和普通咖啡一样,每天喝一杯可以降低患上二型糖尿病的风险。

预防阿兹海默症&柏金逊症

低因咖啡中含有的绿原酸有助于保护脑部神经元,能预防认知障碍和神经退化性疾病。
 

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