Tips I 总是觉得自己很失败？5个方法教你学着建立自我价值感

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文：精致小猪 / 图：互联网

自我价值感一旦原生家庭给不到，生活上任何事情都很容易对自己丧失信心，觉得自己没那种命，不管再努力反正也控制不到结局，一直处于自己是loser的想法。自我价值其实不关别人的事，请允许自己在犯错后成长，以下这些方法是提升自我价值感的开始，告诉自己你是有价值的。

 

方法1：失败就失败吧

诚实面对自己，失败就失败吧！不要一直陷在负面的情绪里、不相信自己、总觉得自己比别人差等这些想法。其实实际情况并没有你想象中糟糕，坦然面对自己、包容并尊重自己的、承认你的决定就是自己的决定，只要目标还在，吸取失败的教训再重新站起来吧！

 

方法2：请温柔善待自己

爱上自己的第一步，就是不再觉得自己比别人差。提升个人价值前，要停止自我批判，别将自己的价值设在别人眼里！如果总想达到别人的期望，就很难找到自己的自我价值。记得，任何时候都别委屈自己，没必要事事都谴责自己，那些让你不舒服的事请果断拒绝。

 

方法3：不听取恶意的意见

正确的反馈我们当然要接受，但是遇到恶意的评判、针对自己的负面评语等这些，自己一定要学会过滤。每个人都不一样，或许我们在某方面不是最优秀的，但也不可能是最烂的那个，不要比较也不要傻傻听取所有的意见。要知道有些人真的为了打击你而讲，并不是存心想要你好。

 

方法4：记录那些值得开心的事

我们每天都一定有些开心的小事，试着把这些小事放大，多微笑更能乐观地看待事物，提升个人价值感。不是非要做什么大成就的事才值得开心，列出自己的优点、能力或其它特质，把它写下来，你会找到更多自我肯定感。

 

方法5：做自己热衷的事

尝试把时间投入到自己热衷的事情上，哪怕只是很小的事情如打理植物、上瑜伽课、拍照、潜水、研究烘培、画画等各种学习新技能下手。当你有足够的时间做自己热衷的事，你的满足感会帮助价值感提升，甚至后续还有机会靠着兴趣来增加多一个收入呢！

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